Насколько точен этот метод?

Метод ВМС США — оценка по обхватам тела сантиметровой лентой, точность ниже, чем у калиперометрии, биоимпедансометрии или DEXA-сканирования, но он не требует специального оборудования и достаточен для отслеживания динамики.

Как правильно измерить обхват талии и шеи?

Талию измеряют на уровне пупка, шею — сразу под кадыком, лента должна прилегать без натяжения и не сдавливать кожу.

Внешность и антропометрия

Калькулятор процента жира

Пол

Рост

см

Обхват шеи

см

Обхват талии (на уровне пупка)

см

Обхват бёдер (для женщин)

см

Как пользоваться калькулятором

Укажите пол, рост и обхваты шеи и талии (для женщин — ещё и бёдер) — калькулятор посчитает примерный процент жира в организме.

Пример расчёта

Мужчина ростом 178 см, обхват шеи 38 см, талии 85 см — процент жира составит около 16,4%, что соответствует спортивной/нормальной категории.

Как это считается

Формула ВМС США (U.S. Navy method) использует десятичные логарифмы разности обхватов талии и шеи (для женщин — ещё и бёдер) и роста. Метод даёт только оценку состава тела по внешним измерениям, а не точный медицинский показатель.