Калькулятор интервального голодания

Как пользоваться калькулятором

Укажите время первого приёма пищи и выберите протокол (16:8, 18:6, 20:4 или 14:10) — калькулятор посчитает время закрытия «пищевого окна».

Как это считается

Время закрытия окна = время начала + число часов «пищевой» части протокола (например, для 16:8 это 8 часов). Оставшееся время суток — период голодания.