Калькулятор кето-макросов

Как пользоваться калькулятором

Укажите суточную норму калорий и вес — калькулятор посчитает нормы жиров, белков и углеводов для кетогенной диеты.

Как это считается

Белок ≈ 1,5 г на кг веса (фиксировано), углеводы ≈ 5% от суточной нормы калорий, оставшиеся калории приходятся на жиры — классическое распределение макросов для кето.